KaloryKu
Utama
Kira Kalori
BMI
Resipi
Artikel
Hubungi
Log Masuk
Daftar
Kembali ke Resipi
Makan Tengahari
10 min
2 hidangan
Mudah
Salad Tuna Segar
Salad protein tinggi yang mudah disediakan untuk makan tengahari.
200
kcal/hidangan
20g
Protein
10g
Karbo
9g
Lemak
Bahan-bahan
1 tin tuna (dalam air)
Salad campur 2 cawan
1 biji timun (dipotong)
10 biji tomato ceri
1 sudu besar minyak zaitun
Jus limau nipis
Garam dan lada hitam
Langkah-langkah
Toskan air tuna dan uraikan dengan garpu.
Susun salad, timun dan tomato dalam mangkuk.
Letakkan tuna di atas salad.
Gaul minyak zaitun, limau nipis, garam dan lada untuk dressing.
Tuang dressing ke atas salad dan kacau rata.
Diterbitkan: 03 May 2026